Παρασκευή, 22 Φεβρουαρίου 2013

Ο 5ος μήνας της εγκυμοσύνης

Ο 5ος μήνας της εγκυμοσύνης
Μπαίνοντας στη 18η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μωρό σας αρχίζει να δημιουργεί λίπος το οποίο θα γίνει εξαιρετική πηγή ενέργειας και θα το κρατήσει ζεστό μετά τη γέννησή του. Τα αυτιά του είναι στην κανονική τους θέση και μπορεί πλέον να ακούσει το χτύπο της καρδιάς σας, το γουργουρητό της κοιλιάς σας και το αίμα που περνά από τον ομφάλιο λώρο. Παρόλο που τα αυτιά του καλύπτονται από μία προστατευτική ουσία, είναι πιθανό να συλλαμβάνει τη φωνή σας όταν συζητάτε και να τρομάζει από τους δυνατούς εξωτερικούς θορύβους. Αν το μωρό σας είναι κοριτσάκι αυτή την εβδομάδα σχηματίζεται ο κόλπος και η μήτρα του. Πλέον είναι 140 χιλιοστά και ζυγίζει περίπου 200 γραμμάρια.
Τελειώνοντας την 20η εβδομάδα είστε πλέον στα μισά της εγκυμοσύνης σας. Ακόμη αντιλαμβάνεστε τις κινήσεις του. Είναι άλλωστε πλέον 160 χιλιοστά και ζυγίζει λίγο περισσότερο από 320 γραμμάρια.
Το σώμα σας πλέον αλλάζει. Το στήθος είναι μεγαλύτερο, πιο βαρύ και πιο ευαίσθητο. Η κοιλιά σας μεγαλώνει και αισθάνεστε συχνά μερικές συσπάσεις χαμηλά. Μην ανησυχείτε, η μήτρα σας γυμνάζεται. Αν ωστόσο οι συσπάσεις είναι έντονες, ειδοποιήστε αμέσως το γιατρό σας. Το δέρμα σας επίσης αλλάζει, γίνεται πιο σκούρο γύρω από τις θηλές και το πρόσωπό σας και πιθανόν σε μια γραμμή, που αρχίζει από τον αφαλό σας και κατεβαίνει μέχρι κάτω.
Στην κοιλιά, το στήθος, τους γλουτούς, κάνουν την εμφάνισή τους μερικές ροζ, κόκκινες, μωβ ραβδώσεις που τεντώνουν το δέρμα σας και πιθανόν να σας προκαλούν φαγούρα. Σε αυτήν την περίπτωση καλό είναι να χρησιμοποιήσετε κάποια ενυδατική κρέμα. Μπορεί επίσης να έχετε δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, να αισθάνεστε ένα ελαφρύ πρήξιμο το πρωί, ή ακόμη και να ματώνουν εύκολα τα ούλα και η μύτη σας. Είναι επίσης πιθανό να αισθάνεστε ζαλάδα όταν σηκώνεστε απότομα και να παθαίνετε κράμπες στα πόδια.
Το καταλαβαίνετε και εσείς ότι αλλάζετε. Είναι πιθανό να εμφανίσετε δείγματα συναισθηματικού στρες. Σκέφτεστε τη νέα εικόνα του σώματός σας, την υγεία του μωρού σας, τη μητρότητα, τη μετέπειτα επαγγελματική σας πορεία, τη σχέση με το σύντροφό σας. Μην ανησυχείτε, είναι φυσιολογικό. Προσπαθήστε να απολαύσετε όσο περισσότερο γίνεται την περίοδο της εγκυμοσύνης σας.
Δώστε στο μωρό σας αυτό που πραγματικά χρειάζεται. Σωστή ισορροπημένη τροφή. Εξακολουθήστε να τρώτε υγιεινά, γύρω στις 2200 θερμίδες την ημέρα. Αποφύγετε τα λιπαρά φαγητά. Έξι κουταλάκια του γλυκού λάδι την ημέρα είναι αρκετά. Προτιμήστε φυτικό λάδι όπως το ελαιόλαδο ή ξηρούς καρπούς αντί για ζωικά λίπη.
Επειδή οι διατροφικές σας ανάγκες μπορεί να μην καλύπτονται με την σημερινή διατροφή, δώστε του επιπλέον όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται για να αναπτυχθεί φυσιολογικά, επιλέγοντας ένα συμπλήρωμα διατροφής προσαρμοσμένο στις ανάγκες της εγκυμοσύνης σας όπως είναι το Pharmaton Matruelle , που με μία κάψουλα  ημερησίως συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας της μέλλουσας  μητέρας, της εγκύου και του εμβρύου, βοηθά στην κάλυψη των αυξημένων αναγκών για βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, συμπληρώνει τις ημερήσιες ανάγκες σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καλύπτει 100% τις ημερήσιες ανάγκες σε σίδηρο και τις αυξημένες ανάγκες σε φυλλικό οξύ.  Το σκεύασμα διατίθεται μόνο από τα φαρμακεία.
                                              Λάμπρος Ι. Δημολένης, MD, MSc
                                         Μαιευτήρας-Γυναικολόγος
Μέλος της Σουηδικής Ένωσης Μαιευτήρων Γυναικολόγων
ΑΓ.ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ 29, TK 15234, Χαλάνδρι , τηλ  2106845302 , FAX 2106845383